今天,上了WAYNE的PUMP跟BANAI的階梯。

(因為同學要來,沒辦法上JAM )



上完有些疲累,放棄了EJ的COMBAT。



伸展完洗完澡一切都還OK,

但回家的途中,膝蓋開始無力,

從髕骨往內一股無力感,連帶著小腿一起,

好像已經不是自己的了的感覺。



踩油門時更開始悶悶的痛。



仔細想想,上PUMP的時候,

過多次的SQUAT跟LUNGE,再加上槓鈴(雖然我都只用2.5公斤 ),

對膝蓋的傷害太大了。

雖然運動當時就覺得有些不對勁,

還是撐著把動作都做完,

想想真是太ㄍ一ㄥ了啊。



看來PUMP要列入拒絕往來戶了。

嗚。



















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橘子的分解過程

Sunkist214 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • sha咪
  • COMMENT:
    正打算8月開始上pump說....

    SQUAT太多??!! 膝蓋受不了????

    哈哈哈 為了我的帥哥教練...........

    喔媽桑我拼了!!!



    sisy
  • Sunkist
  • COMMENT:
    比我還糟糕一萬倍的膝蓋,

    妳確定嗎SHA咪?



    為愛捨膝蓋?????
  • 小孟
  • COMMENT:
    SQUAT跟LUNGE應該是包含有強化膝蓋的動作

    如果會感到疼痛

    必須再去確認自己的動作是否有問題



    我本身有膝蓋開刀的手術

    但是可以SQUAT拿2大1中或是3大
  • Sunkist
  • COMMENT:
    我這人,就算拿最小的槓片,甚至沒拿槓片,

    都還是很龜毛在意姿勢,

    之前去看過醫生,是說已經在磨損了,

    雖然我知道肌肉的強化可以幫助膝蓋,

    可是在長出肌肉之前,膝蓋這樣動真的很痛,

    SO....



    後來想想應該是那陣子課上太多了 XD

    (這麼久的文章也挖出來回,你真棒呀孟仔)


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